Los hipopresivos, son un tipo de ejercicios que se caracterizan por ser realizados en apnea en una serie de posiciones específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

Entre los principales beneficios de los hipopresivos destacamos:

-Mejor salud de espalda: los dolores lumbares, dorsales y cervicales disminuyen gracias a un mayor fortalecimiento y estabilidad pélvica.

-Aumento de capacidad pulmonar.

-Control postural: una correcta posición del cuerpo permitirá reducir la presión discal y la carga en la columna vertebral.

-Relajación pélvica: disminución de la presión y sus tejidos blandos, mejorando lesiones nerviosas como la ciática.

-Mejora los problemas de incontinencia urinaria: al tener un mayor tono muscular se obtiene más control urinario.

-Mejor rendimiento deportivo: equilibra las masas musculares entre músculos abdominales e inferiores, evitando la aparición de la osteopatía dinámica de pubis (más frecuente en hombres).

-Rehabilitación post-parto: el suelo pélvico recupera su rigidez ayudando en problemas de incontinencia urinaria y dolores genitales.

-Tonifica el abdomen: elimina la diástasis abdominal derivada del embarazo.

-Previene otras lesiones: una correcta recuperación del suelo pélvico será un factor clave para evitar la aparición de otras posibles dolencias.